Yeni başlayanlar için modifiye edilmiş egzersizlerle başlanabilir.
İleri seviye sporcular antrenman programlarını çeşitlendirebilir.
Kilo vermek isteyenler için idealdir.
Ofis çalışanları ve hareketsiz yaşam süren bireyler için mükemmel bir başlangıçtır.
Sporcu rehabilitasyon süreçlerinde destekleyici olarak kullanılır.
