İşte evde ya da spor salonunda yapabileceğiniz basit bir fonksiyonel antrenman örneği:
-
Jumping Jack – 1 dakika
-
Squat + Shoulder Press – 3 set x 15 tekrar
-
Plank Row – 3 set x 12 tekrar
-
Kettlebell Swing – 3 set x 15 tekrar
-
Mountain Climber – 1 dakika
Bu antrenman haftada 3-4 gün yapılabilir. Beat Sport ekipmanlarıyla antrenmanınızı zenginleştirerek daha etkili sonuçlar alabilirsiniz.
Fonksiyonel Antrenmanda Hangi Ekipmanlar Kullanılır?
Dambıllar
Kettlebell
Halat (battle rope)
TRX askı sistemi
Bosu topu
Plyo box
Direnç lastikleri
Barfiks barı
Beat Sport olarak fonksiyonel antrenman için ihtiyacınız olan tüm ekipmanları yüksek kaliteyle sunuyoruz. Profesyonel antrenman ortamını evinize taşımak artık çok daha kolay!
Fonksiyonel Fitness ile Sağlıklı Yaşama Adım Atın
Fonksiyonel antrenman sadece bir spor trendi değil; sağlıklı, güçlü ve dengeli bir vücut için uzun vadede faydalı bir antrenman modelidir. Kas gelişimi, yağ yakımı ve postür düzeltme gibi hedeflerinize ulaşmak istiyorsanız, bu antrenman şekli tam size göre!
